 |
|
 |
|
|
|
Sida 1 av 5
|
|
|
|
[2003-04-15] Du ligger i sängen och försöker somna. Men lugnet vägrar infinna sig. I stället brusar det i öronen av stress. Innanför ögonlocken visas den dystraste filmen du vet. Filmen om din otillräcklighet; saker du inte hann med på jobbet i dag, och arbetsuppgifter som blir svåra att hinna med i morgon.
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
- Det har visat sig att dålig sömn är genomgående bland dem som sjukskrivits för utbrändhet, berättar Torbjörn Åkerstedt, professor på Institutet för Psykosocial Medicin. |
|
|
|
|
Väckarklockan passerar midnatt och du kan fortfarande inte somna. I morgon kommer du att vara så trött att du inte klarar av att jobba optimalt. Och då blir du ännu mer efter på jobbet, och så blir det ännu svårare att somna.
Man har börjat förstå att svåra sömnproblem förmodligen är allvarligare än man hittills trott. De kan till och med bidra till att man sopas bort från arbetslivet för gott. Men lyckligtvis finns det effektiva metoder för att börja sova gott igen!Sömnen har mycket stor betydelse för hur väl vi står ut med stress, inte minst i arbetslivet.
– Vi tror att en förutsättning för utbrändhet är att sömnen är utslagen. Det säger Torbjörn Åkerstedt, som är professor på Institutet för Psykosocial Medicin (IPM). I ett pågående forskningsprojekt på IPM studerar man en grupp människor som sjukskrivits för utbrändhet. De utbrända jämförs med en frisk kontrollgrupp.
– Det har visat sig att dålig sömn är genomgående bland dem som sjukskrivits för utbrändhet, berättar Torbjörn Åkerstedt. Forskarlaget har mätt hjärnaktiviteten hos de utbrända när de sover. Man har då sett att de utbrändas sömn är av mycket sämre kvalitet. De som är utbrända får bara hälften så mycket djupsömn som de friska.
– Det är allvarligt eftersom djupsömnen är helt avgörande för att sömnen ska ge tillräcklig återhämtning, säger Torbjörn Åkerstedt.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
